Akcent jest na raz i na trzy. Na raz, bo kiedyś trzeba zacząć. Na trzy, bo po trzecim dniu motywacja spada poniżej dopuszczalnych limitów i właśnie wtedy trzeba nieco zwiększyć dystans. W ogóle polecam najnowszy krążek Skalpela - Recut, dobrze się przy tym robi poranne wybieganie.

https://youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_nlANuYboR7IK8dufnprotUlbobGPSypQY&feature=shared